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발가락 모양에 따라 성격을 알 수 있다고 합니다. 두 번째 발가락이 엄지발가락보다 더 크거나 발가락 일부가 서로 겹치거나 혹은 모두 똑바로 되어 있는 등 모양에 따라 성격도 알 수 있다고 합니다. 예를 들어 엄지손가락이 곧은지 구부러져 있는지 또는 앉을때 다리를 두는 방식, 발의 모양 등을 통해 성격을 알 수 있다고 합니다. 1. 일반적인 모양의 발 비스듬하게 기울어진 모양의 발은 가장 일반적인 형태의 발이라고 할 수 있습니다. 이러한 발 모양인 경우에는 매우 균형 잡힌 사람이라고 할 수 있습니다. 이러한 사람은 진실하고 사람들과 어울리기를 좋아합니다. 새로운 사람을 만나는 것을 좋아하고 항상 새로운 경험에 개방적입니다. 그리고 여러 문화를 경험하는 것을 좋아하기 때문에 여행도 좋아합니다. 2. 두 번째..

아무리 가리려고 해도 늘어만 가는 기미와 잡티는 세월의 흔적이 되어 버렸습니다. 강한 햇볓이 내리쬐는 7~8월은 자외선이 가장 강한 시기입니다. 피부가 자외선에 과도하게 노출되면 기미나 잡티, 검버섯 등의 색소침착과 광노화 등이 발생할 위험이 높습니다. 자연적으로 치유되기 어려운 기미, 주근깨, 잡티는 오래 방치하게 되면 더욱더 진해지고 전체로 퍼질 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 시술을 통한 치료는 피부가 민감해지고 꾸준히 관리하지 않으면 더욱 깊어질 수 있는 만큼 우선적으로 치료할 수 있는 식생활부터 개선효과를 보기 바랍니다. 기미, 주근깨, 잡티 완화에 좋은 음식을 소개합니다. 마늘종 마늘쫑은 마늘과 마찬가지로 알리신 성분이 풍부하여 혈관 건강에 도움이 되며 신진대사를 향상시키는 효능이 있습니다...

코로나19로 많은 분들이 고통받고 있고 언제 종료될지 모르는 암울한 상황이 이어지고 있습니다. 손씻기, 마스크 착용은 이제 너무나 당연한 이야기가 되었습니다. 바이러스로부터 나를 보호하기 위해서 근본적으로 면역력을 높이는 것이 중요한 때입니다. 면역력을 높이는 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 마늘 면역력을 높이는 식품 중에서 언제나 최고로 꼽히는 마늘은 세균을 없애주고 심장을 보호하는 셀레늄과 마그네슘, 비타민 B6, 항염 성분을 두루 함유하고 있습니다. 마늘 특유의 톡 쏘는 맛을 생성하는 알리신 성분은 각종 바이러스와 곰팡이, 대장균, 포도상구균 등을 제거해 몸의 면역력을 강화시킵니다. ★ 마늘냄새가 고민이라면? 마을을 먹은 후 입냄새가 고민스러워 먹기가 꺼려진다면 토스트와 함께 먹으면 좋다고..

요즘 사람 많은 곳에서는 재채기만 해도 눈치가 보이기 마련입니다. '혹시 나 코로나인가? 걱정도 됩니다. 최근 환절기로 조석 기온차가 심하기 때문에 감기도 걸리기 쉽기 때문에 감기인지 코로나인지 구별하기가 쉽지 않습니다. 확신할 수 없는 경미한 증상이 있을 경우 어떻게 해야 할지 혼동스럽기만 합니다. 어떻게 행동해야 하는지 전문가의 의견을 들어보기로 하겠습니다. 가능한 자가격리 해야 할 사람은? 1일부터 한국으로 들어오는 모든 입국자는 14일간 자가격리(내국인 기준)를 합니다. 그 외에 확진자와 밀접 접촉한 사람도 자가격리 대상에 들어갑니다. 정부에서 '자가격리 대상'이라고 지정한 사람은 스스로 자가격리를 해야 하는 줄 명확히 알지만 그렇지 않은 사람은 아리송할 것입니다. 예를 들어보겠습니다. A씨의 경..

조선왕조실록의 역병 조문을 정리하면 1392년부터 1864년까지 470여년간 모두 1400여건의 역병이 검색된다고 합니다. 1420년 시작된 조선 전기의 전염병은 황해도와 평안도 등 이북지역에 집중됐고 백성들은 역병이 낳은 기근과 전염의 공포를 피해 남쪽으로 피난을 떠났는데 곡창지대인 전라도를 선택하는 이들이 많았다고 합니다. 전염병의 진단과 치료에 나름대로 체계적으로 대응한 이가 바로 허준입니다. 허준은 자신이 '동의보감'을 저술하게 된 이유를 전염병과 전란으로 새로운 생명이 태어나지 않아 국가가 소멸 위기에 처해 있기 때문이라고 했다고 하죠! 16세기 후반은 전염병 발생이 특히 잦았다고 해요. 임진왜란 와중에 유행한 학질로 노인과 어린이들이 집중적으로 사망했다는 기록이 실록에 나와있습니다. "이 때 ..

모든 사람들은 잠자는 자세가 다릅니다. 어떤 사람들은 푹신푹신한 침대에서 자는 걸 선호하는 사람이 있는가 하면 잘 되집어지지 않고 안정감이 들지 않는다하여 딱딱한 매트리스를 선호하기도 합니다. 다양한 자세로 잠을 자는 사람들! 삶의 삼분의 일을 잠자는 데 사용하고 있는데 사실은 엄청난 시간을 잠자는데 할애하고 있습니다. 하지만 잠자는 자세가 좋지 않으면 건강을 해칠 수도 있습니다. 어떠한 자세로 잠자는 습관을 갖는 것이 좋을까요? ▣ 잠이 건강에 미치는 영향 1. 건강 수면은 몸과 정신에 모두 중요합니다. 또 삶을 재충전해 주죠! 이 때문에 수면이 부족할 경우 건강에 좋지 않은 결과가 나타날 수도 있습니다. 기억력이 나빠지거나 집중력이 떨어질 수도 있고 반응 시간이 느려지거나 판단력이 흐려질 수도 있고 ..

나라가 온통 코로나로 몸살을 앓고 있습니다. 모든 경제활동을 포함한 시장경제가 올스톱되었다고 해도 과언이 아닐 지경입니다. 이럴때일수록 몸관리를 잘하고 조심하는 수 밖에 없습니다. 되도록이면 사람많은 곳은 피하고 외부활동을 자제하여 잠잠해 질 때까지 기다려야 할 듯 싶습니다. 바이러스가 침투하는 것도 면역력이 떨어져 있거나 몸상태가 좋지 지 않은 경우에 감염될 확률이 높습니다. 해서 건강을 지켜줄 수 있는 차를 소개해드리려고 합니다. 모두들 이 어려운 시기를 잘 이겨내시고 힘내시길 바랍니다! 요즘에는 차 종류도 상당히 많습니다. 녹차, 루이보스차, 홍차, 메밀차 등 ....각기 차마다 다른 성분이 들어있어서 건강효과도 다 다릅니다. 상황에 따라 차를 마시는 것도 달라질 수 있습니다. 각 차의 효능과 어떤..

연말정산 시즌이 돌아왔습니다. 많은 분들이 가장 헷갈려 하는 것이 신용카드 소득공제일 것입니다. 신용카드 소득공제에 대한 모든 것을 소개하겠습니다. 알고보면 엄청난 차이 절대 놓치지 마시기 바랍니다. ◆ 신용카드 공제액 계산법 신용카드 사용액 공제는 다음과 같은 공식을 통해 구해집니다. 〈사용액-(총급여×0.25)＞×0.15 복잡한 듯 보이지만 차근차근 살펴보면 생각보다 어렵지 않습니다. 예) 직장인 감명수 씨는 총급여가 5000만원이고 1년간 신용카드 사용액이 2500만원입니다. 신용카드 소득공제의 출발점은 신용카드 사용액에서 총급여의 25%를 빼주는 것입니다. 김명수씨의 경우 신용카드 사용액 2500만원에서 1250만원(총급여 5000만원의 25%)를 빼줍니다. 그러면 1250만원이 남게 됩니다. 2..

갈수록 세상살기가 팍팍해 집니다. 고정비용은 늘고 돈은 모이지 않는 현실속에 누군가는 복권 당첨을 꿈꾸거나 부자 부모가 있는 사람을 부러워하기도 합니다. 그런데 과연 백만장자를 부모로 둔 금수저 자식은 과연 성공할까요? 20년동안 1만4000명이 넘는 부자들을 조사하고 '백만장자 불변의 법칙'(The Million Next Door)을 출판한 토마스 스탠리 교수와 윌리엄 댄코 교수는 부모로부터 많은 돈을 지원 받은 성인 자녀일수록 더 적은 재산을 모으고 반대로 적은 돈을 지원받을수록 재산을 더 많이 모으게 된다는 결론을 내렸습니다. 그 이유는 소비를 위해 거저 주어지는 돈은 받는 사람의 모험심과 생산성을 떨어뜨리며 부모에게 더 의존하게 만들기 때문이라고 합니다. 성공한 백만장자들은 대체로 자녀들을 강하게..

한국인의 거짓말에 관한 재밌는 책을 소개해 드리려고 합니다. "조선인은 남을 속이는 경향이 매우 강하다. 남을 속이면 부끄럽게 생각하지 않고 오히려 잘한 일로 여긴다."하멜표류기에 나오는 말입니다. 도산 안창호 선생의 「민족개조론」에서 민족의 번영을 위해 힘쓸 점 첫 번째로 "거짓말과 속이는 행실"을 없애야 한다고 했습니다.2013년 WHO 조사에서 한국은 전체 범죄 대비 사기 범죄 비율에서 OECD 1위를 기록했습니다.우리는 한국인이기 때문에 우리를 깎아 내리는 걸 참지 못합니다.우리나라가 OECD 사기범죄 1위라는 것을 인정하고 싶어하지 않죠!하지만 사기범죄는 가해자만 있는 것이 아니라 피해자도 있기때문에 거짓말로부터 나를 지켜내려면 상대방의 거짓말을 간파하고 조심해야 합니다! "한국인이 거짓말을 잘..

최근 페이스북의 CEO 마크 저커버그를 대상으로 청문회가 열렸습니다.청문회의 주요 안건은 8,700만명의 개인정보 유출이라는 사상 최악의 사고에 대한 것이였죠! 이 사건으로 인해 여론과 언론의 비난이 빗발쳤고 전 세계적으로 탈퇴 운동이 일어나기도 했습니다.결국 페이스북 주가는 폭락하여 최악의 상황에 직면하게 됩니다.많은 사람들은 이 위기로 인해 마크 저커버그가 무너질 것이라고 했습니다.하지만 청문회가 끝난 후 결과는 정반대였습니다. "청문회는 저커버그의 승리였다!" 저커버그는 차분한 표정으로 당황하거나 회피하지 않고 모든 질문에 성심성의껏 답했습니다.첨예한 질문과 비난이 오가는 위기에서도 침착하게 대처할 수 있었던 건하버드 재학 시절부터 스스로의 감정을 제어할 수 있는 능력을 키워왔기 때문이라고 했습니다..

반복적으로 일어나는 두통(만성두통)에는 몇 가지 종류가 있습니다.그 중에서도 일상생활에 지장을 주는 것이 편두통입니다.가장 잘 일어나는 두통인 긴장성두통은 머리전체가 조여들듯이 아프고편두통은 눈부근이 욱신욱신하고 아픕니다.몸 전체를 움직이면 통증이 증가하고 일이나 가사를 할 수 없게될 정도입니다.일단 아프기 시작하면 통증이 쭉 이어지고 1개월에 1~2회 정도, 많게는 1주일간 1회 정도 주기적으로 반복되는 것이 특징입니다. ▣ 생활에 지장을 초래하는 편두통의 원인 편두통은 특히 30대 여성에게 많이 일어나고 5인 중 1인은 편두통을 가지고 있는 것으로 나타납니다.초경을 지난 연령대에서 편두통을 겪는 여성이 남성보다 훨씬 많은 것으로 알려져 있습니다.이는 생리전부터 생리중에 걸쳐 통증이 심해지는 케이스가 ..

우리 몸의 중심에서 펌프 역할을 담당하는 기관은 심장입니다. 심장은 혈액을 통해 산소와 영양분을 온몸으로 공급하는 역할을 담당하는 만큼 심장에서 혈액의 공급이 늦어지거나, 끊기면 장기는 움직이지 못해 괴사가 일어납니다. 그렇다면 이런 문제 없는 튼튼한 심장을 만들기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 혈중에 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태거나 HDL 콜레스테롤이 감소된 상태를 말합니다. 심장 건강은 혈액이 이동하는 통로인 혈관 건강과 직결돼 있습니다. 심장과 인체 각 장기 및 조직에 혈액을 순환시키는 통로인 혈관은 우리 몸 전체에 영양분, 산소 등을 공급하는 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 하지만 혈액 중 지질이 과도하게 많은 상태로 혈액에 지질이 많으면 혈전을 만들어 혈관을 막을..

어제 오늘 매서운 바람을 동반하며 기온은 최저를 기록했다. 부쩍 추워진 날씨에 무릎통증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 기온이 낮은 겨울철에는 근육과 혈관이 수축해 몸이 뻣뻣해지고 혈액순환 역시 저하되어 관절 질환 발병률이 높아진다. 특히 신체무게를 지탱하며 걷고 뛰는 활동을 하는 무릎은 평소 잘 관리하지 않으면 극심한 통증을 동반하면 일상생활에 많은 지장을 주게 된다. ◆ 무릎건강 지키기, 이 자세는 안되요!한가지 자세를 장시간 유지하게 되면 무릎에 지속적인 하중이 가해진다. 특히 주부들이 집안일을 할 때나 김장을 할 때처럼 쪼그려 앉는 자세는 무릎에 가해지는 하중이 체중의 7배까지 증가하게 된다. 이는 대표적인 무릎에 좋지 않은 자세이다. 쪼그려 앉는 등 무릎에 부담을 줄 수 있는 자세를 스트레칭이나 ..

뇌 건강을 유지하는 데는 적절한 신체 운동뿐만 아니라 음식섭취도 매우 중요하다. 녹차, 블루베리, 통곡물 등은 이미 뇌 건강에 도움을 주는 음식으로 잘 알려져 있다. 그러나 우리가 흔히 건강하다고 생각하는 음식들 중에서는 되려 뇌 기능을 저하시키는 음식들도 있다. 이에 남성 건강잡지 맨즈헬스닷컴은 뇌건강에 나쁜 음식 5가지를 소개했다. ■ 흰자 오믈렛 흰자 오믈렛은 단백질의 보고라 할 수 있다. 그러나 달걀 흰자만 먹게 되면 노른자 속 콜린 성분을 섭취할 수 없다. 달걀 속 콜린은 레시틴 성분과 함께 기억력, 집중력, 학습력을 좋게 하고 뇌 기능을 활성화 시켜 치매를 예방하는 데 도움을 준다. 또 콜린은 대사 작용을 일정하게 유지시켜 체중 증가를 막는 역할도 한다. 달걀을 먹을 때는 꼭 노른자도 함께 섭..

올해도 한달 밖에 남지 않은 지금, ‘2018년 새해 트렌드는 무엇일까’ 궁금한 적 있으신가요? 대학생과 트렌드에 대해서 꾸준한 연구를 하고 있는 ‘대학내일 20대연구소’와 ‘트렌드코리아 2018’에서 선정한 키워드 중 트렌드에 가장 민감한20대를 표현하는 단어들을 가져왔습니다. 2018년 20대는 과연 어떤 생각을 갖고 살아갈지 살펴볼 수 있는 시간이 될 것 같아요. 그럼 20대를 위한트렌드를 미리 한 번 예측해볼까요? XD ◇ 자극은 최소화, 소소한 행복은 최대화 요즘의 20대는 지난 세대들과 달리 사상 최악의 취업난을 겪고 있는 힘든 세대인데요. 이러한 배경으로 나온 트렌드가 바로 ‘YOLO(You Only Live Once)’의 마음가짐입니다. 미래를 위해서 현재 즐기고 싶은 것을 참기보다는 지금..

계절이 바뀌는 시기엔 우리 몸 곳곳에서 변화의 신호가 나타납니다. 찌는 듯한 더위가 지나고 찬바람이 불기 시작할 땐 면역력이 떨어져 감기에 걸리는 것이 가장 흔한 증상입니다. 피부도 계절을 타는대요. 바람이 차가워지면 피부는 건조해지고, 계절의 변화를 이기지 못해 세포가 손상됩니다. 이럴 때엔 피부 깊숙히 윤기를 채우줄 건강한 지방이 풍부한 음식들을 먹는 것이 좋습니다. ‘찬 바람’에 강한 음식들입니다. 1. 견과류 견과류는 항산화 성분이 풍부해 매일 먹으면 더 좋은 ‘건강 간식’입니다. 견과류의 항산화 성분과 건강한 지방이 노화를 더디게 하고 피부의 결과 색을 곱게 만들어주는 역할을 합니다. 호두는 식물성 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산을 다량 함유한 식품입니다. 알파 리놀렌산이 건조한 피부에 윤기를..

영양학자들은 제철음식을 자주 섭취하라고 조언합니다. 제철 농산물은 맛이 좋을뿐 아니라 비타민과 미네랄등의 영양소가 더 풍부하기 때문인데요. 게다가 가격도 저렴합니다. 특히 가을에는 추위에 대비해 미리 면역력과 보온력을 갖추는 것이 필요한데요. 올겨울 추위로부터 내 몸을 지켜줄 건강한 가을 식품에는 어떤 것들이 있을까요. 대표적인 8가지 식품을 소개합니다. 1. 호박 가을하면 떠오르는 음식 중의 하나가 바로 호박을 이용한 요리입니다. 호박에는 베타카로틴의 함량이 높아 노화방지나 면역력 증가에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있죠. 특히 호박의 비타민 C와 A는 독감예방에도 좋습니다. 2. 사과 사과는 언제라도 먹을 수 있는 과일이지만 지금 이 시기의 사과 맛이 가장 좋습니다. 항산화물질인 플라보노이드 성분과..

봄철 춘곤증으로 인해 피곤하고 지칠 때 가장 먼저 떠오르는 것이 ‘커피’다. 커피에는 다량의 카페인이 함유돼 있어 졸음을 방지하고 춘곤증을 해결할 수 있다고 생각하기 때문이다. 하지만 보통 커피 안의 탄닌이나 단백질 성분은 침 분비를 억제해 입 냄새의 원인이 되기도 하고, 입 안에 있는 충치균의 활동을 도와 충치를 더 빠르게 진행시킨다고 알려졌다. 반면 브라질 리오데자네이루 연합 대학 안드레아 안토니오 박사 연구팀은 세계 커피 생산량의 30~40%를 차지하고 있는 코페아 카네포라 품종으로 내린 진한 블랙커피 한 잔이 충치를 유발하는 세균을 억제하는 성분이 있다는 것을 확인했다. 정말 커피가 충치를 예방하는 효과가 있을까? 유디목동파리공원치과의원 박대윤 대표원장과 함께 커피와 치아의 상관관계에 대해 알아봤..

1. 체중을 줄여라.살을 빼면 당뇨병과 심장병 그리고 생명을 단축시키는 다른 요인을 차단할 수 있다. 2. 담배를 끊어라.50년간 실시된 영국의 한 연구결과에 따르면 30세에 담배를 끊으면 수명이 10년 연장되며 40세 때는 9년 50세 때는 6년 60세 때는 3년 목숨이 느는 것으로 나타났다. 3. 숙면하라.잠자는 시간이 5시간 이하인 사람은 일찍 사망할 위험이 크다. 잠을 충분히 자야 각종 질병도 예방하고 병에서도 빠르게 회복된다. 4. 운동을 하라.1주일에 2시간 30분 이상 적당한 수준의 운동을 하라. 이렇게 하면 심장병 뇌졸중 당뇨병 우울증 등에 걸릴 위험이 줄어들고 나이가 들어도 정신력을 예민하게 유지할 수 있다는 연구결과가 많다. 5. 성실하라.80년에 걸쳐 시행된 한 연구결과에 따르면 장수..