기미,주근깨, 잡티 완화에 좋은 음식

아무리 가리려고 해도 늘어만 가는 기미와 잡티는 세월의 흔적이 되어 버렸습니다. 강한 햇볓이 내리쬐는 7~8월은 자외선이 가장 강한 시기입니다. 피부가 자외선에 과도하게 노출되면 기미나 잡티, 검버섯 등의 색소침착과 광노화 등이 발생할 위험이 높습니다. 자연적으로 치유되기 어려운 기미, 주근깨, 잡티는 오래 방치하게 되면 더욱더 진해지고 전체로 퍼질 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 시술을 통한 치료는 피부가 민감해지고 꾸준히 관리하지 않으면 더욱 깊어질 수 있는 만큼 우선적으로 치료할 수 있는 식생활부터 개선효과를 보기 바랍니다. 기미, 주근깨, 잡티 완화에 좋은 음식을 소개합니다.

 

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마늘종

 

마늘쫑은 마늘과 마찬가지로 알리신 성분이 풍부하여 혈관 건강에 도움이 되며 신진대사를 향상시키는 효능이 있습니다. 반면 마늘에는 없는 비타민 C가 많이 포함되어 있어 기미와 잡티를 줄이는데 효과적입니다. 마늘종을 장아찌나 다른 재료와 함께 볶아 먹으면 즐겨먹기 좋습니다. 마늘종을 건새우와 볶아먹어도 훌륭한 반찬이 됩니다.

 

 

 

 

 

율무

 

율무는 체내 혈액을 정화하는 효과가 있으며 유기산, 무기질, 필수 아미노산, 단백질 등의 성분들이 피부 건강을 좋게 합니다. 또한 율무의 토코페롤 성분은 항산화 작용을 하여 피부 탄력에 도움이 됩니다. 율무차를 수시로 마셔주거나 꾸준히 팩으로 사용해보세요. 기미를 완화시키고 칙착한 피부 톤을 개선해 줍니다.

 

 

 

 

 

감초

 

한약에 자주 쓰이는 약재인 감초는 피부 건강에도 큰 효능을 보입니다. 감초는 글라브리딘 성분이 풍부해 피부의 색소침착을 예방하고 기미나 잡티를 완화하는데도 도움이 됩니다. 감초는 율무와 마찬가지로 차로 섭취할 수 있으며 감초 가루로 팩을 만들어 사용해도 좋습니다. 실제로 감초추출물이 미백 제품에 자주 활용된다는 거 알고들 계셨나요!

 

 

 

 

 

아마씨

 

아마씨는 콜라겐과 유사한 성분인 젤라틴이 많이 들어있어 기미와 주근깨를 완화하는데 효과적입니다. 또한 식물성 오메가-3 지방산인 '알파리놀렌산'이 많이 들어있어 항염증 효능도 탁월합니다. 더욱이 아마씨에 들어있는 오메가-3 지방산, 토코페롤, 미네랄 등의 성분이 이점으로 작용하여 피부 재생과 피부 탄력을 유지하는데도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

파프리카

 

파프리카에는 비타민C가 풍부해 기미를 완화하고 콜라겐 생성을 촉진시킵니다. 파프리카는 색에 따라 영양성분이 조금씩 다른데 특히 주황색 파프리카가 피부 미용 효과가 좋습니다. 피부의 주근깨를 예방하고 멜라닌 새고 생성을 억제해주기 때문입니다. 파프리카는 다양한 요리에 활용할 수 있으며 주스나 즙 등으로 섭취해도 좋습니다.