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목록무릎통증 (1)
굿비즈부동산ㅣblog
추운 겨울 무릎통증엔 운동과 보온 필수
어제 오늘 매서운 바람을 동반하며 기온은 최저를 기록했다. 부쩍 추워진 날씨에 무릎통증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 기온이 낮은 겨울철에는 근육과 혈관이 수축해 몸이 뻣뻣해지고 혈액순환 역시 저하되어 관절 질환 발병률이 높아진다. 특히 신체무게를 지탱하며 걷고 뛰는 활동을 하는 무릎은 평소 잘 관리하지 않으면 극심한 통증을 동반하면 일상생활에 많은 지장을 주게 된다. ◆ 무릎건강 지키기, 이 자세는 안되요!한가지 자세를 장시간 유지하게 되면 무릎에 지속적인 하중이 가해진다. 특히 주부들이 집안일을 할 때나 김장을 할 때처럼 쪼그려 앉는 자세는 무릎에 가해지는 하중이 체중의 7배까지 증가하게 된다. 이는 대표적인 무릎에 좋지 않은 자세이다. 쪼그려 앉는 등 무릎에 부담을 줄 수 있는 자세를 스트레칭이나 ..
• 웰빙하기
2017. 12. 28. 12:12